10M
Downloads
536
Episodes
اینجا قراره یه حال خوب کوچیک رو تجربه کنیم و آگاهی خودمون رو در زمینه روانشناسی و خودشناسی و رابطه عاطفی افزایش بدیم🌱 این پادکست در ابتدا با نام «یک دقیقه با من» و با اپیزودهای کوتاه شروع شد، اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشه اگه دقایقی رو هم با مهمانانی داشته باشم که به نظرم دیدگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه، به همین خاطر تولید اپیزودهای گفت و گویی با دوستان خوش فکر رو هم شروع کردم، و نهایتاً عنوان پادکست رو هم به «پادکست با Sep» تغییر دادم، امیدوارم که بتونیم لحظات خوب زیادی رو با هم تجربه کنیم
Episodes
Tuesday Dec 26, 2023
Tuesday Dec 26, 2023
تو هم در کامنت تجربه خودتون بنویس که
از نفر قبلی زندگیت چی یاد گرفتی؟
Sep
Sunday Dec 24, 2023
Sunday Dec 24, 2023
بهترین ویژگی دوست صمیمیت چیه؟
اگه دوست داری براش بفرست
تا بدونه چرا انقدر براش ارزش قائلی🫂
اینم اضافه کنم که
دوست صمیمی تو بهتره آدم امنی هم باشه
چون اینطوری نگران این نیستی که
خودت رو همونطوری که هستی پیشش رها کنی
Sep
#سپهر_خدابنده
Saturday Dec 23, 2023
Saturday Dec 23, 2023
این بار با استاد فیروزی به سراغ موضوع طرحواره ها رفتیم، البته که این اپیزود با محتوای رایج طرحواره یا تله های زندگی که در فضای عمومی روانشناسی هست تفاوت داره و من در پادکست صلح درون به چهار مورد از از آنها بر اساس کتب روانشناسی پرداختم
اپیزود ۳۹ : تله های زندگی یا طرحواره ها - معرفی کلی
اپیزود ۴۰ : تله های زندگی - معیارهای سخت گیرانه
اپیزود ۴۲ : تله های زندگی - استحقاق
اپیزود ۷۳ : تله های زندگی - محرومیت هیجانی
اپیزود ۱۰۲ : تله های زندگی - آسیب پذیری
اما اینجا قراره که مبحث طرحواره ها رو از نگاه استاد بررسی کنیم که با وجود اینکه تا حدی با مطالب رایج هم پوشانی داره، اما در کل متفاوت هست و شاید بهتر باشه که اسم الگوهای ذهنی شکل گرفته از کودکی رو روی اپیزود بذاریم تا برداشت درست تری ازش بشه، ولی در هر حال این هم مبحث بسیار کاربردی هست(از نظر من جزو ۵ موضوع ریشه ای در روانشناسی) که آگاهی از اونها و تلاش برای تغییر ساختار های ناهمگون درونی، میتونه ما رو به رشد و هارمونی شگفت انگیزی با هویت حقیقی وجودی ما برسونه، امیدوارم که این اپیزود هم براتون مفید باشه
Sep
#سپهر_خدابنده
Friday Dec 22, 2023
Friday Dec 22, 2023
اسم خودتو دوست داری؟
معنی اسمت چیه؟
در کامنت بنویس
معنی اسم خودم یعنی آسمون
و پدر بزرگم انتخابش کرده
و من خیلی زیاد اسم خودمو دوست دارم😊
Sep
#سپهر_خدابنده
#اسم #نام #حس_خوب #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #حال_خوب
Tuesday Dec 19, 2023
Tuesday Dec 19, 2023
حالا شما بگین
واکنش شما به ابراز علاقه یک نفر چیه؟
جوابتون رو در کامنت بنویسید
Sep
Saturday Dec 16, 2023
Saturday Dec 16, 2023
بخش زیادی از آدما
ترجیح میدن که سکوت کنن
قهر کنن
برن
رها کنن
ترک کنن
جدا بشن
اما حرف نزنن و نگن توی دلشون چیه!
بخش زیادی از آدما
ترجیح میدن که خودخوری کنن
به خودشون آسیب بزنن
فلسفه بافی کنن
در ذهنشون آزار ببینن
بارها و بارها یک فکر تکراری رو تحلیل کنن
اما علت و دلیل ناراحتیشون رو بیان نکنن!
حالا که چی؟
اینکه میرسیم به متنی که نوشتم که
شاید به روت نیارن
ولی به این معنی هم نیست که ازت ناراحت نیستن
البته که با بعضیا نمیشه حرف زد
از بس که عقل کل و خود رای هستن
و بعضی دیگه هم هستن که گفت وگو رو هم نمیپذیرن
و کلا دوست دارن به مسیر خودشون ادامه بدن
ولی در هر حال
امیدوارم یاد بگیریم که با هم حرف بزنیم
و کدورت ها رو نه در ذهنمون
بلکه در دنیای واقعی حل کنیم
همین
Sep
#سپهر_خدابنده
Saturday Dec 16, 2023
Saturday Dec 16, 2023
موندن در جایی که بهش تعلق نداری
تو رو درگیر رنجی فرسایشی و بی انتها میکنه
حالا اون جا میتونه یک آغوش اشتباه باشه
میتونه یک رابطه دوستانه نامناسب باشه
میتونه یک شغلی باشه که هر روز با ناراحتی برای رفتن سر کار
از خواب براش پا میشی
میتونه یک معاشرتی باشه که از جنس افکار تو نیست
اون جا
میتونه هرجایی باشه که تو در اون احساس تعلق نمیکنی
پس سعی کن تا جای درست خودتو در آشفته بازار این دنیا
پیدا کنی و یا بسازی
چون تحمل رنج بودن در جایی که برای تو نیست
از یه زمانی به بعد بسیار سخت یا حتی غیر ممکن میشه
همین
Sep
#سپهر_خدابنده
Saturday Dec 16, 2023