10M
Downloads
536
Episodes
اینجا قراره یه حال خوب کوچیک رو تجربه کنیم و آگاهی خودمون رو در زمینه روانشناسی و خودشناسی و رابطه عاطفی افزایش بدیم🌱 این پادکست در ابتدا با نام «یک دقیقه با من» و با اپیزودهای کوتاه شروع شد، اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشه اگه دقایقی رو هم با مهمانانی داشته باشم که به نظرم دیدگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه، به همین خاطر تولید اپیزودهای گفت و گویی با دوستان خوش فکر رو هم شروع کردم، و نهایتاً عنوان پادکست رو هم به «پادکست با Sep» تغییر دادم، امیدوارم که بتونیم لحظات خوب زیادی رو با هم تجربه کنیم
Episodes
Sunday Oct 08, 2023
Sunday Oct 08, 2023
براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید
لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام
Saturday Oct 07, 2023
Saturday Oct 07, 2023
در دوره فعلی
تلاش بخش زیادی از آدما
فقط روی بی نقص بودن یا حداقل تظاهر بهش متمرکزه
که فقط در ظاهر نشون بدن که همه چیشون ایده آل و سر جاشه
در حالی که زندگی معمولا این شکلی نیست
و کمبود و کاستی بخشی از زندگی همه ماست
حالا سهم یکی بیشتر و سهم دیگری کمتره
اما در هر حال همه ما سوار همین قطار هستیم
حالا اگه این موضوع رو بپذیریم
و واقع بینانه باهاش روبرو بشیم
مسلماً انرژی بسیار بیشتری برای ما حفظ میشه
چون یک نفر که واقعی زندگی میکنه
در حقیقت با آگاهی از خودش و شناخت نقطه ضعف هاش
میاد و همونطوری که هست خودش رو نشون میده
نه بهتر
و همین تصمیم تاثیر زیادی روی آرامش این فرد خواهد گذاشت
چون حالا دیگه ترس کاذبی از برداشت دیگران نداره
و میتونه با آرامش مسیر زندگی خودشو بره و بسازه
پس لطفا به جای تلاش برای بی نقص بودن
سعی کنید تا واقعی باشید
همین
Sep
#سپهر_خدابنده
براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید
لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام
Friday Oct 06, 2023
Friday Oct 06, 2023
نمیتونی آدما رو وادار کنی
که باهات درست رفتار کنن
ولی میتونی تصمیم بگیری
که تا کی میخوای اجازه بدی باهات بد برخورد کنن
شاید نشه دیگران رو تغییر داد
اما تو میتونی انتخاب کنی
که کنار چه کسی بمونی
یا از پیش چه کسی بری
Sep
براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید
لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام
Wednesday Oct 04, 2023
Wednesday Oct 04, 2023
ما معمولاً قدر هر چیزی رو
بعد از اینکه از دستش میدیم بیشتر میدونیم
چون در زمانی که داشتیمش برامون عادی شده بود
و دیگه به چشممون نمیومد
و درک درستی از ارزشش نداشتیم
اما وقتی که نداریمش متوجه میشیم
که چه قدر بودنش برامون مهم بوده
پس لطفا قبل از اینکه داشته هامون
به خاطرات زندگیمون تبدیل بشن
از وجود هر کسی یا هر چیزی که به زندگی ما
رنگ و نور و عشق میبخشه استفاده کنیم و لذت ببریم
چون شاید فردا دیر باشه
همین
Sep
براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید
لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام
Monday Oct 02, 2023
Monday Oct 02, 2023
بخش زیادی از رفتارها و برخوردها و اتفاقاتی
که از محیط بیرونی به زندگی ما تحمیل میشه
حاصل برخورد خود ما با خودمونه
(البته به غیر از موارد استثنا که با افرادی روبرو هستیم که تحت هر شرایطی نامناسب و ناشایست برخورد و رفتار میکنن چون از درون مساله و گره های حل نشده خودشون رو دارن)
خلاصه اگه این گروه رو فاکتور بگیریم
در سایر موارد
عامل اصلی آسیب به ما، دقیقا در درون خود ماست
و انگار این ماییم که به دیگران این سیگنال میفرستیم
که با ما چه طور برخورد و رفتار کنن
پس لطفا
با خودت دوست و رفیق باش
و برای خودت ارزش قائل شو
تا زندگیت هم زیباتر بشه
Sep
#سپهر_خدابنده
Wednesday Sep 27, 2023
Wednesday Sep 27, 2023
در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد دیگه از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن
۶)دستور دادن و تحکم
۷)منت گذاشتن
۸)مقایسه کردن
۹)کنایه زدن
۱۰)نصیحت کردن مکرر
(بدون توجه به نظر و نیاز دیگری)
اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم
Instagram : @abdolvahabfiroozi
Wednesday Sep 27, 2023
Wednesday Sep 27, 2023
در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیباییها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن
۱)سرزنش کردن و عیب جویی
۲)انتقاد "به ویژه در جمع"
۳)لحن تند و عصبی
۴)چهره گرفته و اخمو
۵)برچسب زدن منفی
(صفت های منفی رو به دیگری نسبت دادن)
باقی موارد رو در اپیزودهای بعدی بهشون خواهیم پرداخت
اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم
Instagram : @abdolvahabfiroozi
Monday Sep 25, 2023
Monday Sep 25, 2023
مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، سارا هست، سارا پزشک هست و حدوداً ۱۷ سال خارج از ایران زندگی کرده و تا امروز ۳۱۰ تا کتاب خونده و در این اپیزود برداشت خودش رو در مورد کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن برامون میگه
اینستاگرام سارا رو هم براتون میذارم
Instagram : @dr.sarah_bmg