10.4M
Downloads
562
Episodes
اینجا قراره یه حال خوب کوچیک رو تجربه کنیم و آگاهی خودمون رو در زمینه روانشناسی و خودشناسی و رابطه عاطفی افزایش بدیم🌱
این پادکست در ابتدا با نام «یک دقیقه با من» و با اپیزودهای کوتاه شروع شد، اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشه اگه دقایقی رو هم با مهمانانی داشته باشم که به نظرم دیدگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه، به همین خاطر تولید اپیزودهای گفت و گویی با دوستان خوش فکر رو هم شروع کردم، و نهایتاً عنوان پادکست رو هم به «Sep Pod» تغییر دادم
امیدوارم که لحظات خوب زیادی رو بتونیم با هم تجربه کنیم
Episodes
Sep 21, 2025
Sep 21, 2025
54 min
🔺پادكست گپ خودمونی
▫️موضوع : با ترومای جنگ چه کنیم؟، راههای مقابله با اضطراب و التیام زخمهایی که نمیبینیم!
🎥 عضو کانال یوتیوب بشید و نسخه ویدیویی پادکست ها را ببینید ↓
https://youtube.com/@sepblog?si=Ib9k2AZzeLq5xsHl
توضیحات : مهمون این اپیزود گپ خودمونی، دکتر علی میرصادقی هست که مطمئنم خیلی از شما عزیزان ایشان را میشناسید و با مطالب کاربردی و ارزشمندشان در زمینه روانشناسی آشنا هستید، در این اپیزود به موضوع جنگ و تروما و آسیب ها و زخم هایی که بعضاً اونها رو نمیبینیم پرداختیم و سعی کردیم نکاتی رو ارائه کنیم که برای گذر و پذیرش این دوران سخت مفید هست
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sep 14, 2025
Sep 14, 2025
1hr 9 min
🔺پادكست گپ خودمونی
▫️موضوع : چه عواملی در خیانت نقش دارند؟ با شبنم بابایی
🎥 نسخه ویدیویی اپیزود رو هم میتونید با کلیک بر روی لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtube.com/@sepblog?si=Ib9k2AZzeLq5xsHl
توضیحات : مهمون اپیزود جدید پادکست گپ خودمونی، شبنم بابایی عزیز، روانشناس باهوش و خلاقی هست که با صحبت های جسورانه خودش تونسته تاثیر گذاری متفاوتی داشته باشه، در این بخش شبنم در مورد خیانت صحبت میکنه و برامون توضیح میده که «چه عواملی در خیانت نقش دارند؟» و در آخر روش های کاربردی رو بیان میکنه که میتونه به بهبود رابطه عاطفی ما کمک کنه
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sep 9, 2025
Sep 9, 2025
32 min
🔺پادكست گپ خودمونی
▫️موضوع : آسیب های مستقل بودن با نُورا دهقانپور
🎥 نسخه ویدیویی رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtube.com/@sepblog?si=Ib9k2AZzeLq5xsHl
توضیحات : در این اپیزود با نُورا به موضوع آسیب های مستقل بودن خصوصاً برای خانم ها پرداختیم
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sep 1, 2025
Sep 1, 2025
34 min
🔺پادكست گپ خودمونی
▫️موضوع : اشتباهات دختر و پسر در رابطه با محمد وظیفه شناس
🎥 نسخه ویدیویی رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtube.com/@sepblog?si=Ib9k2AZzeLq5xsHl
توضیحات : در این اپیزود با محمد به مبحث اشتباهات دخترها و پسرها در رابطه میپردازیم
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Aug 25, 2025
Aug 25, 2025
1hr 12 min
🔺پادكست گپ خودمونی
▫️موضوع : اهمیت هدف گذاری با آزاده
🎥 نسخه ویدیویی اپیزود رو هم میتونید با کلیک بر روی لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/l_axQ6nKhHE?si=4uEd3_vsmWLs0Ans
توضیحات : در این اپیزود آزاده برامون از اهمیت هدف گذاری میگه و روش های کاربردی رو برامون شرح میده که میتونه در روند کار و زندگی برامون بسیار مفید باشه
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Aug 12, 2025
Aug 12, 2025
39 min
🔺پادكست گپ خودمونی
▪️موضوع : عزت نفس در رابطه با محمد رییس نیا
(نسخه ویدیویی اپیزود رو هم میتونید با کلیک بر روی لینک زیر در یوتیوب ببینید)
https://youtu.be/eAatdxVlJeU
توضیحات : در این بخش محمد برامون میگه که «عزت نفس در رابطه عاطفی چه نقشی داره؟» و نکاتی رو بیان میکنه که میتونه در رابطه ما تاثیرگذار باشه، خوشحال میشیم که شما هم نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید
آنچه در این اپیزود خواهید شنید
00:00 خلاصه کوتاه
1:50 نقش عزت نفس در رابطه عاطفی
4:30 عزت نفس در اوایل رابطه
6:00 تخریب عزت نفس در رابطه
7:50 احساس خود ارزشمندی
8:14 ترس از تنهایی
8:55 تعریف عزت نفس
10:05 تعریف آدم سمی
12:56 کسی که برای خودش وقت میذاره…
18:00 جمع بندی اولیه
21:25 اشتباهات خودت رو هم ببین
25:00 خودشیفتگی
26:00 بلاتکلیفی در رابطه
29:20 عزت نفس پایین
33:20 تایم طلایی رابطه و چشم پوشی
37:10 عزت نفس پایین اطرافیان
39:00 جمع بندی
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Aug 10, 2025
Aug 10, 2025
28 sec
🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۴۰۰
▫️موضوع : ما مسئول ناامنی درونی دیگران نیستیم
کانال یوتیوب رو دنبال کنید👇🏽
https://youtube.com/@sepblog?si=JZrst1jEDt4Z6YdA
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Aug 8, 2025
Aug 8, 2025
42 sec
🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۳۹۹
▫️موضوع : پدر و مادر کنترل گر
کانال یوتیوب رو دنبال کنید👇🏽
https://youtube.com/@sepblog?si=JZrst1jEDt4Z6YdA
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•