9.3M
Downloads
500
Episodes
«اینجا قراره در یک دقیقه یه حال خوب کوچیک رو با هم تجربه کنیم» این مسیری بود که در ابتدای راه میخواستم در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشه اگه دقایقی رو هم با افرادی که به نظرم دیدگاه و نگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه به زندگی ما کمک کنه رو هم داشته باشم، پس ایده تولید اپیزودهای طولانی تر با دوستان خوش فکر به ذهنم رسید و امروز یک دقیقه با من قراره تا علاوه بر اپیزودهای یک دقیقه ای، گپ وگفت های دوستانه ای با عزیزانی داشته باشه که صحبت هاشون میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه Sep
Episodes
Saturday Aug 31, 2024
Saturday Aug 31, 2024
🔺پادكست یک دقیقه با من
▫️موضوع : استرس و اضطراب چه تاثیری روی تناسب اندام داره؟
نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtu.be/G9oIqiFfG5w?si=wRKrUHsyKxDmr6s0
در این اپیزود با میلاد به موضوع استرس و اضطراب و تاثیر اون بر تناسب اندام پرداختیم و شاید براتون جالب باشه که بدونید هورمون های تولید شده در بدن ناشی از #اضطراب چه اثراتی رو میتونن روی بدن ما بذارن
آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است:
مقدمه 00:00
استرس چطور به وجود میاد؟ 00:53
هورمون کورتیزول یا هورمون #استرس چی هست؟ 01:27
چرا در حضور #کورتیزول نمیتونیم به بدن خوبی برسیم؟ 02:31
چطوری کورتیزول باعث ایجاد مقاومت به #انسولین می شود؟ 03:37
ارتباط آلزایمر و استرس 05:01
استرس چطور بیماری های خطرناک رو شکل میده؟ 06:24
چرا استرس باعث پرخوری میشه؟ 07:50
راهکار برای کاهش استرس 11:17
اگه استرس داریم چه #رژیم هایی رو دنبال کنیم؟ 14:57
#کربوهیدرات ها با ما چه میکنن؟ 16:08
چرا گرسنه #ورزش نکنیم؟ 19:25
چطوری استرس در مغز رو خنثی کنیم؟ 21:43
لطفا نظرات و انتقادات و پیشنهاداتتون رو با ما در یوتیوب به اشتراک بگذارید، مرسی
Saturday Aug 24, 2024
Monday Aug 19, 2024
Monday Aug 19, 2024
Saturday Aug 17, 2024
Saturday Aug 17, 2024
Tuesday Aug 13, 2024
Tuesday Aug 13, 2024
نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/9Dtt6euU5BY?si=tTbheQBbO5nBlozi
مراحل سوگ در بسیاری از دسته بندی ها به صورت زیر هست
- انکار
- خشم
- چانه زنی
- ناامیدی و افسردگی
- پذیرش
و در این اپیزود با استاد فیروزی به این مبحث مهم پرداختیم
برای تهیه پکیج های طرحواره ها و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و نوجوانی
به شماره
در تلگرام پیام بدهید
و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام
پادکست یک دقیقه با من بشید
Telegram : @sepblogmusic
Monday Aug 12, 2024
Monday Aug 12, 2024
نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtu.be/TemiEXAXKdU?si=M-50l7_dxtEVxtZc
پیش نیاز : شکست عاطفی و التیام جدایی - بخش اول
در این اپیزود با استاد فیروزی به مبحث شکست عاطفی و التیام جدایی میپردازیم که در ماه های گذشته بخش اول آن منتشر شده و در ادامه تکمیل خواهد شد، این موضوعیه که نقش مهمی در زندگی ما داره و یادگیری مهارت های گذر از این دوره سخت میتونه تاثیر زیادی بر زندگی ما داشته باشه
برای تهیه پکیج های طرحواره ها و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و نوجوانی
به شماره
در تلگرام پیام بدهید
و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام
پادکست یک دقیقه با من بشید
Telegram : @sepblogmusic
Saturday Aug 10, 2024
Saturday Aug 10, 2024
نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtu.be/ArqkRzysVfw?si=h8UCeW1dM-s7o-8a
در این اپیزود با استاد فیروزی راجع به احساس گناه صحبت کردیم، مساله ای که از سنین پایین ما رو درگیر میکنه و رنج زیادی رو ممکنه تا پایان عمر به ما تحمیل کنه
برای تهیه پکیج های طرحواره ها و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و نوجوانی
به شماره
در تلگرام پیام بدهید
و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام
پادکست یک دقیقه با من بشید
Telegram : @sepblogmusic
Friday Aug 09, 2024
Friday Aug 09, 2024
نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtu.be/xJp6LVScEjc?si=Kej3L4ciKJUgz3ks
مهمون این اپیزود کاوه گودرزی هست، از دوستان خوب و توانمند من که مدیر عامل و هم بنیانگذار مرکز نوآوری جهش هم هست
احتمالا دوستانی که در فضای استارتاپی فعالیت میکنند کاوه رو میشناسن و میدونن که چه قدر آدم پر تلاش و با دانشی هست و در این اپیزود هم با کاوه در مورد مباحث مختلفی صحبت کردیم و به این موضوع پرداختیم که چگونه میتونیم در زمان بحران روحیه خودمون رو حفظ بکنیم؟
کانال های زیر را هم دنبال کنید